足首の捻挫の治療法

テーピングや包帯による足首固定

足首の捻挫を起こしたら、膝がまっすぐになるように足を伸ばして座ります。そして、冷やすものがあるときは、すぐに足首など傷めた部分を冷やします。その際に、足首を固定することができる包帯やサポーターなどがあるときは、足首を固定します。応急処置によって足首を固定しておくことで、足首の捻挫の症状悪化が予防できます。足首を固定せずにいると足首が動いてしまうので、その度に傷めた部分の靭帯の傷口が開いてしまい、内出血や腫れがひどくなります。少しでも早く足首を固定することで、回復も早まります。
足首を固定しておく期間の目安は、症状によって違います。軽度の捻挫の場合の固定目安期間は、１０日?２週間です。軽度の捻挫の主な症状は、腫れや内出血がなく、痛みがあるけど歩くことはできる状態です。中度の捻挫の場合の固定目安期間は、３?４週間です。中度の捻挫の主な症状は、腫れや内出血もみられ、痛みを伴い歩くことが難しい状態です。重度の捻挫の場合の固定目安期間は、６週間以上です。重度の捻挫の主な症状は、靭帯の断裂、剥離骨折などを起こしていて歩くことができない状態です。

歩行時の衝撃を身体全体でバランスよく受け止め緩和する足首サポーター プロスポーツのテーピング理論を忠実に再現し、お好きな靴やスリッパで、素足で健康シューズ効果が得られるサポーターです。

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